11/01/12... 19:17 y aquí estoy, tumbada en la cama, recuperándome de mi asqueroso resfriado. El proyecto de CMC me está saliendo fatal...Bueno, estoy escribiendo todo lo que como, pero la sorpresa que se va a llevar el pobre profesor cuando vea mis asquerosos atracones, ¿qué?... Ya estoy hasta las narices de estar hecha una mierda, ahora mando yo, ahora voy a tomar YO las riendas de mi vida, de mi cuerpo...Nada de "seguro que por un trocito más de chocolate no me pasará nada..." " como soy gorda, ¿qué más da que este un poco más?...¡¡SE ACABÓ!!
¡Y en honor a mis 10 seguidore/as voy a hacer la dieta de los 21 días! + ¡Plus de última semana!
Dieta de los 21 Días - Creada por mi :)
En esta dieta es muy importante:
- Beber mínimo 2,5 L de agua al día y máximo 3 ( Para evitar retención de líquidos).
- No consumir más de 30 gr. al día de hidratos de carbono.
- Siempre que haya carne ---> ¡TERNERA!
- Adiós al chocolateee...
- ¡Actividad física por todos lados!
Bueno, empecemos...
Se comerá todos los 21 días bajo estas "leyes":
Desayuno: 30 gr. de cereales sin azúcar ni chocolate ni nada de esas cosas... + vaso de leche desnatada
Media mañana: Sunny delight + Manzana/ Naranja /... (Cualquier fruta menos plátano o melocotón)
Comida: 100 gr. de carne de ternera/pollo/pescado blanco + 100 gr. de lechuga + 1 yogurt
Merienda: 1 pieza de fruta a elegir o un yogurt
Cena: 100 gr. de lechuga + 2 tomates + 1 pieza de fruta
Resultado calórico del día: 1000 ~ 1500 calorías.
Como veréis hay muchas posibilidades a elegir, por ejemplo : puedes elegir la carne,el pescado (¡menos cerdo y pescado azul!) ...Puedes elegir el sabor del yogurt...La pieza de fruta, el cereal... Puede que al leer la dieta parezca muy calórica pero...Yo bajé 5 kilos en la primera semana que hice esto a raja tabla, ¡no es broma!...Luego los resultados se fueron mermando pero, en serio, probadlo.
¡Se empieza la dieta el...12/01/12 ------------------> hasta el -------------------> 23/01/12!
¡¡Mucha suerte a l@s que lo vayan a probar!!
Como el post se me ha hecho muy largo mañana postearé qué significa eso de "+ ¡Plus de última semana!"
Os quiero principes y princesas...STAY STRONG!
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